День Крещения Иисуса Христа считается днём познания людьми Богопочитания. Именно в этот день смертные стали свидетелями явления Святой Троицы: Бога Отца, Бога Сына и Бога Духа, который явился в виде голубя.
«Иоанн Креститель свидетельствует об этом такими словами: «Тот, кто послал меня на Иордан крестить, сказал мне: на кого увидишь сходящий Дух Святой, тот есть мессия, − рассказывает протоиерей Олег Кобец . − До Иисуса Христа он погружал в воду сотни людей, и только когда пришёл Христос, Иоанн понял, о ком его предупреждал Господь. С тех пор крещение приобрело большой смысл: через погружение в воду человек входит в новую сферу – сферу, где действует Святой Дух».
Отец Олег рассказал «БелПрессе», как правильно праздновать Крещение:
«Верующий человек должен прийти в храм, покаяться, исповедоваться и причаститься. Побыть на освящении воды, выпить её и взять домой. Желательно сделать это всё в ночь с 18 на 19 января. После, если вы здоровы, прийти семьёй к проруби и окунуться».
Фото Алёны Антоновой
На богослужении люди обычно радуются, слушают песнопения. По словам протоиерея, они испытывают ощущение, что Бог рядом, и эта личная встреча – самое ценное в христианский праздник.
«К сожалению, в день Крещения очень часто теряется духовная составляющая, которая обязательно должна быть у верующего человека. Если потребности в ней не появляется, то люди просто радуются празднику. Хотелось бы, чтобы они всё‑таки пришли к правильному празднованию, ведь очень важно, чтобы народные традиции не лишили Крещение сущности».
Одного купания недостаточно
Большинство белгородцев погружается в ледяную воду только в крещенскую ночь, считая, что этого хватит, чтобы прибавилось здоровья. Но Владимир Кривцов , председатель клуба закаливания «Белгородец», уверен, что это не так:
«Ни за 30, ни за 15 дней вы не сможете подготовиться к купанию в проруби, даже закаливаясь каждый день. Это нужно делать гораздо раньше. Я, например, окунаюсь в холодную воду уже на протяжении 38 лет, и не только на праздник, и считаю, что так и нужно. Многие же окунаются в прорубь лишь на Крещение: только через Центральный пляж с 18 на 19 января проходит до 5 тыс. человек. Люди действительно верят, что с двенадцати ночи до часа-двух вода во всех открытых водоёмах становится крещенской – исцеляющей».
Фото Алёны Антоновой
Как пояснил Владимир Фёдорович, если так рассуждать, то получается, что искупаться можно и дома в это же время, набрав в ванну воды.
«Люди уверовали в то, что вроде как они искупаются на Крещение – и все болячки вылечатся. Такого никогда не было и не будет. Это просто самовнушение, и всё».
Фото Алёны Антоновой
Купаясь в холодной воде, человек испытывает нагрузки. Их три степени тяжести: малая нагрузка – до 30 секунд, средняя – до минуты и большая – минуту и более.
«Если вы не подготовлены и будете находиться в воде 10–15 секунд, то с вами ничего не случится. Однако случаи бывают разные. В прошлом году в Борисовке пришёл муж с женой к купели. Муж уговаривал жену не лезть в воду, но она всё равно пошла. Но она не знала о своей сердечной болезни. Залезла, вышла – и на руках у мужа умерла. Смысл от такого купания?»
Купание без последствий
«К такому серьёзному процессу нужно тщательно готовиться. Если человек никогда не окунался в прорубь, то не стоит делать это с ходу», – замечает терапевт медицинского центра «Поколение» Елена Аршинцева .
Купание противопоказано людям с хроническими инфекциями, сердечно-сосудистой патологией. Нельзя купаться людям, которые перенесли инфаркт, инсульт, у которых есть острые заболевания, температура, ангина, гипертония, лишний вес. Также врачи не рекомендуют купаться в холодной воде детям до пяти-семи лет и людям пожилого возраста после 60.
«Очень много осложнений после купания в проруби бывает у людей неподготовленных. Обращаются с осложнениями мочевыделительной системы, мочеполовой инфекции, бронхитом, пневмонией», − перечисляет Елена Гавриловна.
Фото Алёны Антоновой
Чтобы не допустить последствий, нужно за три недели до купания начать принимать контрастный душ, с каждым днём постепенно уменьшая температуру. После душа обтираться холодным, немного влажным полотенцем.
«В день купания, даже если вы чувствуете себя хорошо, необходимо померить давление. Если оно чуть повышено или понижено, то купаться нельзя. Если же всё хорошо, то перед отъездом нужно обязательно поесть и, конечно же, не употреблять алкоголь – он может дать резкий спазм сосудов и привести к серьёзным сосудистым осложнениям».
Раздеваться перед купанием терапевт советует постепенно: сначала снять одежду с верхней части – куртку, кофту, при этом оставляя голову в шапке. С собой взять специальный коврик, на который можно становиться босиком. И ещё: перед тем как залезть в воду, нужно сделать физические упражнения, чтобы разогреть мышцы. В воде можно находиться не более минуты и желательно не окунаться с головой.
После купания сразу обтереться полотенцем, надеть шерстяную одежду и обязательно выпить горячий чай с лимоном.
И председатель клуба закаливания, и терапевт убеждены, что купаться в ледяной воде можно только при хорошем самочувствии.
Алёна Антонова
Когда можно купаться
В праздник Крещения на местах купаний совершается чин великого освящения воды. Водосвятие может совершать только священник - чтением соответствующих молитв и троекратным погружением креста в воду. Как правило, на водоемах для этого заранее делается прорубь (иордань) в форме креста.
Обычно «источники водные» (пруды, реки, озера) освящаются в сам праздник Крещения, после литургии. Но из некоторых храмов уже в Крещенский сочельник после службы совершаются торжественные процессии к прорубям на водоемах, они освящаются, и желающие могут искупаться, - объясняет священник подмосковного храма Матроны Московской в Любимовке отец Никита.
Медики рекомендуют заранее готовиться к зимним купаниям. Желательно регулярно закаляться, например, принимать контрастный душ. Кроме того, не должно быть противопоказаний по здоровью. Поэтому тем, кто решил совершить погружение в прорубь, стоит проконсультироваться с врачом.
Церковь поддерживает в этом медиков. Так, отец Никита призывает верующих не пренебрегать рекомендациями врачей.
На Руси с древних времен считается, что купание на Крещение способствует исцелению от различных болезней. Многих волнует вопрос о том, как относиться к рекомендациям сотрудников МЧС и медиков не погружаться в ледяную воду людям с определенными заболеваниями, например, с болезнями сердечно-сосудистой системы. Думаю, что не нужно игнорировать их советы, особенно если на улице стоят сильные морозы. Здоровье - это дар Божий и рисковать им не нужно. Хотя за все время не припомню ни одного случая, чтобы кто-нибудь заболел после купания, - говорит священнослужитель.
В крайнем случае, можно облиться крещенской водой дома, поскольку в Крещение святой считается любая вода. Для этого есть основания, ведь во время церковного чина освящения воды говорится: «Днесь вод освящается естество», то есть вся водная стихия, поясняет отец Никита.
Медицинские противопоказания
По информации МЧС, зимнее плавание противопоказано людям при следующих острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях:
Болезни сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии, перенесенный инфаркт миокарда, кардиосклероз, гипертония II и III стадий);
ОРВИ, грипп, воспаление носоглотки, полостей носа, отит;
Заболевания центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа, склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия, энцефалит, арахноидит) и периферической нервной системы (невриты, полиневриты);
Эндокринные заболевания (сахарный диабет, тиреотоксикоз);
Болезни органов зрения (глаукома, конъюнктивит);
Заболевания органов дыхания (туберкулез легких, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема, гайморит, бронхит);
Заболевания мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы);
Заболевания желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит);
Кожно-венерические заболевания.
Если противопоказаний по здоровью нет, то рекомендуется за 2 часа до купания плотно поесть, это повысит морозоустойчивость организма.
Купаться только в оборудованных купелях
Во время крещенских купаний важно соблюдать правила безопасности. МЧС предупреждает, что купаться можно только в специально оборудованных прорубях, их подготовлено около сотни по всей Московской области.
Возле иорданей будут дежурить медики и спасатели, сами проруби оборудованы деревянными настилами и удобными спусками в воду. Как правило, там есть место для переодевания (специально оборудованные кабинки).
Запрещается выходить на лед большими группами, необходимо соблюдать очередность, держась друг от друга на расстоянии не менее 3 - 5 метров, не толкать друг друга. Кроме того, во время крещенских купаний запрещается пускать к проруби маленьких детей без сопровождения взрослых, а также купаться в нетрезвом виде, предупреждает МЧС.
В чём купаться
Многие верующие купаются в специальных длинных рубашках, наподобие крестильных. Они одинаковые как для мужчин, так и для женщин. Но есть и те, которые приходят на купания в купальниках. «Не будем никого осуждать, но все же это несколько расходится с традиционной христианской благопристойностью», - отмечает священник.
Разогреть мышцы
Непосредственно перед погружением в прорубь необходимо разогреть мышцы - тогда купание пройдет с меньшим стрессом для организма. Достаточно немного размяться: сделать приседания, наклоны, помахать руками, говорят спасатели.
Правильно погружаться
При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной глубины, но не плавайте. В МЧС также не советуют находиться в проруби более одной минуты во избежание общего переохлаждения организма.
По словам отца Никиты, жестких правил, как надо купаться на Крещение Господне, нет. Но традиционно купание представляет собой троекратное погружение в воду с головой. При этом верующий крестится и произносит: «Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа!»
Взять с собой горячее питьё и теплую одежду
С собой к проруби стоит взять термос с горячим чаем, лучше всего ягодный или фруктовый, и выпить чай уже после погружения. Пригодится и махровое полотенце, им нужно быстро вытереться после купания.
Также после купания рекомендуется одеться в теплую одежду, лучше надеть шерстяной свитер, выпить горячего чая с медом, но не употреблять спиртного, и по возможности не ходить пешком на дальние расстояния, а сесть в теплый транспорт.
После купания не стоит геройствовать, нужно растереться сухим полотенцем, надеть тёплые вещи и можно выпить чашку горячего чая, - советует отец Никита.
Купание в проруби на Крещение вполне можно назвать популярной традицией. Часто возле купели собирается столько людей самых разных возрастов, что кажется, будто с этим может справиться любой. Однако нельзя забывать, что погружение в холодную воду, особенно неподготовленных, грозит переохлаждением, которое может обернуться весьма серьезными последствиями вплоть до инсульта. Чтобы не рисковать здоровьем, к Крещенским купаниям стоит готовиться заранее. Как это делать команде TAM.BY рассказала врач-терапевт медицинского центра «Кравира» Валентина Ковш.
Стоит ли вообще лезть в прорубь?
По-моему, нужно сразу поставить вопрос: зачем человек это делает?- объясняет эксперт. — Если он не закаливается и делает это просто ради выпендрежа, его пускать в прорубь не стоит, для организма это может стать приговором. Минимальный риск – простуда вплоть до пневмонии, максимальный – серьезное переохлаждение, из-за которого придется вызывать скорую помощь.
Прежде всего, стоит помнить, что людям с заболеваниями сердечно-сосудистой, мочевыделительной, бронхолегочной систем, ЖКТ, либо испытывающих проблемы с давлением, предварительно нужно сходить на консультацию к врачу. Это же касается и тех, у кого есть проблемы с позвоночником: например, остеохондроз или остеоартроз. Также нежелательно допускать к проруби детей и пожилых людей, организмы которых наименее готовы к таким шокирующим условиям.
С чего начать?
За несколько месяцев до реального погружения нужно начать процедуры закаливания. Лучше всего – летом. Кстати, это в целом полезно для здоровья: организм учится приспосабливаться к экстремальным условиям, совершенствуется терморегуляция, давление, выносливость, мышечный тонус, кровообращение и обмен веществ.
Необходимо понимать, что закаливание - это не просто подготовка к чему-то, это личная установка человека. Если он решил серьезно заняться закаливанием, ему следует посетить врача, пройти обследования, чтобы подобрать форму и программу. Занятия проходят постепенно, человек пошагово привыкает к холодной температуре. В идеале это должно занимать не меньше полугода, а то и целый год.
Если вам нужно просто раз в год окунуться в ледяную воду с минимальными для здоровья последствиями, то обратитесь к традиционным упражнениям по закаливанию.
Первый способ – водное закаливание. Это может быть обливание или обтирание, контрастный душ, купание. Начать, например, можно с классических обливаний. Также можно отправиться на речку и окунуться там. Но температура воздуха при этом должна быть не ниже 15 градусов. Главное, не перебарщивать. Купаться стоит до тех пор, пока вы чувствуете бодрость, а не озноб. По мере привыкания к холодной воде, длительность сеансов можно увеличивать.
Также чаще ходите босиком. Это упражнение стимулирует множество точек, которые находятся на ступнях. Так укрепляется иммунитет и организм лучше справляется с простудными заболеваниями.
Аэротерапия, то есть длительные прогулки на свежем воздухе, могут показаться чем-то несерьезным, но таким образом охлаждаются рецепторы кожи и нервные окончания слизистой оболочки. Это не только способствует улучшению терморегуляции организма и укрепляет иммунитет, но и улучшает психическое и эмоциональное состояние.
Еще один способ – гелиотерапия, или закаливание солнцем. Здесь от вас требуется просто загорать, соблюдая меры предосторожности. Не находитесь на солнце в слишком жаркую погоду. Лучшее время для солнечных ванн до 10 утра и после 5 вечера. Эта процедура укрепляет организм, улучшает кровообращение.
Помните, если идея нырнуть в прорубь пришла внезапно и времени для полномасштабного закаливания нет, можно попытаться хотя бы минимальными средствами себя настроить. Например, обтираться смоченным в холодной воде махровым полотенцем. Либо же принимать контрастный душ или по утрам выходить в майке и шортах на балкон. Но не забывайте, что польза от этого будет не самая большая.
При закаливании очень важно быть настроенным на процесс. Если вы ощущаете физическое недомогание или просто нет настроения, то лучше отложить все на следующий раз.
Практикуемся перед купанием в проруби
Если же перед Крещением вы хотите испытать себя в холодной воде, а не под душем, для вас есть несколько вариантов.
Первый, весьма очевидный, но не очень безопасный – отправиться на водоем. Конечно, в одиночку лучше не идти, желательно, найти единомышленников-моржей, которые этим занимаются профессионально и смогут вас контролировать.
Еще один способ – погружение в купель с ледяной водой. Конечно, это не сравнится с купанием при минусовой температуре, но в какой-то мере может вас подготовить.
Найти эти купели можно в минских банях и саунах. Например, в Робинсон Клаб или Вечерках .
Что делать перед купанием в проруби и после него
Во-первых, от алкоголя лучше отказаться, причем как до проруби, так и после – это может ударить по сердцу.
Если человек принимает алкоголь перед прыжком в прорубь или сразу после, ему может показаться, что он согрелся, ему тепло и даже жарко, хотя организму будет только хуже.
Во-вторых, подберите удобную одежду и обувь, с минимальным количеством пуговиц и застежек, чтобы не тратить лишнее время на застегивание. Не забудьте про большое махровое полотенце, которое сможет впитать как можно больше влаги.
В-третьих, перед встречей с холодной водой стоит разогреть тело и разогнать кровь. Для этого достаточно поприседать.
Раздеваться перед купанием следует постепенно, оставив обувь на конец. До погружения можно немного постоять на снегу, чтобы организм уловил сигнал и начал подготовку. Также нет необходимости в решительном и уверенном прыжке в воду – можно начать с обтирания рук.
Уже в воде не забывайте про то, что голову лучше не мочить – это может вызвать аритмию. А оставаться в проруби желательно не дольше 2-3 минут.
После того, как выберетесь на лед, сразу же протрите тело махровым полотенцем, наденьте сухую одежду и налейте себе горячего чая. Желательно, пока приходите в себя, не стоять на месте.
Чтобы более-менее нормально подготовиться к купанию в проруби, стоит закаляться. Других вариантов, на самом деле, нет. Вы же не можете подготовиться к падению с большой высоты, травмы все равно будут. Так и с купанием. Никакой плотный обед, рыбий жир или алкоголь не спасет. Единственное, что поможет быстро прийти в себя – теплый чай до и после проруби, одежда, грелка и теплая комната.
А вы собираетесь окунаться в прорубь? Рассказывайте в комментариях!
57 мест для купаний с безопасными подходами и спусками к воде. Что взять с собой и как избежать травм и переохлаждения, сайт рассказал врач общей практики городской поликлиники № 11 Елена Маркитантова — обладательница статуса .
— Не рекомендуется, даже противопоказано купание в проруби людям с хроническими воспалительными заболеваниями, в первую очередь носоглотки (отитами, гайморитами), хроническими бронхолегочными, сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями центральной нервной системы, например эпилепсией. Также нежелательно заходить в ледяную воду людям с остеоартрозом, с часто рецидивирующим остеохондрозом позвоночника. То есть в основном это хронические болезни, но острая патология тоже исключает купание в проруби.
— Вообще купание в ледяной воде полезно для организма?
— Оно, конечно, полезно, но тем людям, которые к этому подготовлены. Если человек закален, тогда это принесет пользу: мобилизует защитные силы организма, повысит устойчивость к перепадам температуры. Закаленный человек меньше болеет, хорошо переносит смену погоды, лучше справляется со стрессами.
— Когда стоит начинать готовиться к крещенским купаниям?
— Не стоит идти за компанию. К купаниям лучше готовиться заранее, например летом, — начать закаляться. Это могут быть прогулки на свежем воздухе в любую погоду, ходьба босиком, контрастный душ, обливания, мытье ног прохладной водой.
— Что купальщику обязательно стоит взять с собой?
— В первую очередь большое махровое полотенце, чтобы после купания растереться и избежать переохлаждения. Также нужна удобная сухая сменная одежда, которую можно быстро надеть, шапка, горячий чай в термосе.
— Нужна ли разминка перед купанием?
— Обязательно. Раздеться лучше не сразу: сначала снять верхнюю одежду, потом раздеться до пояса, в последнюю очередь разуться, постоять немного на снегу, чтобы ноги привыкли к холоду. Потом нужно разогреть мышцы: подвигать руками, ногами, поприседать, сделать наклоны, даже пробежаться на месте.
— Можно ли нырять в прорубь, погружаться с головой?
— Ни в коем случае. Резкое охлаждение головы может вызвать спазм сосудов головного мозга и серьезные последствия.
— Как долго можно находиться в проруби?
— Безопасно — одну-две минуты, не более.
— Как правильно согреваться после выхода из воды?
— Нужно хорошо растереться полотенцем, тут же надеть шапку, на ноги — теплые носки и удобную обувь, выпить горячий чай или компот. Растираться снегом не стоит, так как можно получить переохлаждение. Ни в коем случае ни до, ни после купания нельзя употреблять алкоголь.
— Какие советы вы дадите родителям с детьми?
— У ребенка не должно быть хронических заболеваний. Лет с пяти-шести уже можно брать детей на купания, но они должны быть под присмотром родителей.
— Как избежать травм во время купания?
— Нужно аккуратно спускаться и выходить из проруби, взять нескользящую обувь, чтобы не поскользнуться. Рядом должны быть люди, которые могут при необходимости помочь.
Ежегодно, 19 января, православные верующие празднуют Крещение Господне. Главным обычаем в этот день является купание в проруби. Если ты планируешь присоединиться к традиционному купанию, читай наши советы о том, как правильно подготовиться к крещенскому погружению, как окунаться так, чтобы после него не заболеть и о других важных правилах, касающихся Крещения 2018.
Как подготовиться к купанию в проруби на Крещение 2018
В идеале, для того, чтобы хорошо подготовить организм к крещенским купаниям, нужно начинать закаляться за несколько месяцев или хотя бы недель. Однако, если идея искупаться в проруби пришла к тебе только сейчас, не страшно: у тебя есть еще немного времени. Подготовить организм к резкому перепаду температур поможет контрастный душ: принимай его по вечерам, начиная с комфортных температур и постепенно увеличивая их диапазон. Специалисты рекомендуют за несколько часов до погружения сытно поесть и принять столовую ложку рыбьего жира: это повысит термоустойчивость организма.
Чего нельзя делать перед купанием в проруби
- Ни в коем случае не пытайся согреться перед заходом в воду с помощью алкоголя. Он увеличивает нагрузку на сердце и, наоборот, ускоряет наступление переохлаждения.
- Нельзя погружаться в ледяную воду сразу же, без предварительной подготовки. Чтобы погружение прошло с меньшим стрессом для организма, привыкай к холоду постепенно: сначала сними верхнюю одежду, затем обувь. Когда привыкнешь к температуре, поочередно сними оставшуюся одежду. Далее обязательно разогрей мышцы, сделав мини-зарядку. Привыкнуть к холоду поможет также растирание снегом. Однако, не стоит впадать в крайности и затягивать процесс подготовки к погружению слишком надолго, иначе есть риск заболеть.
- Специалисты рекомендуют смельчакам, планирующим искупаться в проруби, за несколько недель до Крещения 2018 отказаться от продуктов, содержащих витамин С. Обосновывают они это тем, что витамин, как и купание в проруби, повышает иммунитет, в связи с чем может возникнуть обратная реакция организма и иммунная система сильно сдаст.
Как правильно погружаться и что делать после купания в проруби, чтобы не заболеть
- Женщинам рекомендуется купаться на Крещение лишь в слитных купальниках, а лучше – в длинной рубахе, как это было принято в старые времена.
- При погружении не мочи волосы и не окунайся с головой, чтобы избежать переохлаждения и возможных проблем с сосудами.
- Категорически запрещено нырять в прорубь или отплывать далеко от лестницы: даже если ты асс в плавании, ледяная вода может вызвать у тебя шок или сковать мышцы тела. Спокойно погрузись в воду три раза, как того требуют традиции, однако помни: новчикам не стоит находиться в воде дольше 10 секунд.
- Чтобы избежать переохлаждения, сразу же после выхода из воды хорошенько разотри все тело полотенцем и сразу же оденься: одежда должна быть свободной и не сковывать тело, что не нарушать кровообращение. Не помешает после купания в проруби чашка горячего чая: предварительно приготовь согревающий напиток и прихвати с собой в термосе (еще раз напоминаем, что согреваться до, после и, что хуже, во время крещенских купаний – не только не эффективно, но и опасно).
Кому нельзя купаться в проруби на Крещение
Купание в проруби у здорового человека может вызвать в худшем случае простуду, а вот у людей, страдающих серьезными хроническими или инфекционными заболеваниями, могут возникнуть проблемы гораздо серьезнее. Врачи рекомендуют воздержаться от экстремальных зимних купаний людям, страдающим болезнями сердца и сосудов, заболеваниями нервной системы, хроническими заболеваниями легких, почек, мочевого пузыря, придатков и ЖКТ, а также диабетикам и страдающим от кожных заболеваний.
Loading...