Интересная техника расширения сознания. Что такое расширенное сознание и как его достичь Как расширять сознание видя возможности

Расширение – часто употребляемое словосочетание, но не всегда мы понимаем, что это такое. Как говорят в народе, век живи – век . Но учение, приобретение новых знаний – это не совсем то, что подразумевает расширение сознания, скорее даже наоборот, наш разум, то, что именуется «рацио», иногда мешает нам понимать окружающий мир и осознавать себя как его часть.

Это вовсе не значит, что знания вредны, просто для достижения состояния гармонии их недостаточно. В здоровом теле – здоровый дух. Так гласила советская доктрина, главной целью которой было заставить граждан страны ходить строем. Восточные мудрецы придерживаются прямо противоположного подхода: именно здоровый дух определяет здоровое тело и делает нашу жизнь гармоничной.

Дух, духовность, сознание – это то, что выделяет существо разумное среди других объектов живой природы. И хотя сегодня доказано, что теория об использовании человеком всего лишь 10 % своего является не более чем мифом, границы нашего сознания никто не измерял, в том числе и мы сами.

Если вы являетесь владельцем отличного спортивного , разве не хочется вам использовать все его возможности и по-настоящему насладиться ощущением скорости, ветра, свободы? Расширяя свое сознание, мы открываем новые двери , узнаем новые ощущения, учимся понимать происходящие вокруг нас события, узнаем мир и людей и в результате сами становимся интереснее.

Важно! Существует мнение, что освоение различных дыхательных техник делает человека полноправным хозяином своего организма. Дыхание – это оружие, которое можно буквально обрушить на любую поселившуюся внутри нас хворь и уничтожить ее одним ударом.

Овладение такими техниками – целая наука, о которой написан не один трактат. Но научиться дышать правильно под силу каждому. Например, немногие знают, что дыхание бывает трех видов – верхнее, среднее и брюшное. В обычной жизни мы обычно используем верхнее, которое на самом деле, как утверждает восточная наука, не насыщает наши органы кислородом в полной мере. Более того, затрачивая на дыхание максимальное количество энергии, мы получаем минимальный эффект.

Среднее дыхание включается, когда мы испытываем какие-то физические нагрузки. Если в первом случае мы «работаем» ребрами и плечами, а воздух попадает только в верхнюю часть легких, в данном случае частично включается , а легкие наполняются воздухом наполовину.

Глубокое брюшное дыхание у большинства людей работает только в состоянии сна. Между тем, физическое требует именно такой формы дыхания, когда задействована . Сокращаясь, она давит на живот, он выпячивается, отсюда и название дыхания – брюшное. Так дышат спортсмены, работники сельскохозяйственного труда и другие люди, отличающиеся хорошим или часто находящиеся на свежем .

Итак, учимся дышать животом. Ложимся на спину в «позе мертвого»: разведены в стороны под острым углом к туловищу, на ширине плеч, все расслаблены. Это – шавасана. Выдыхаем весь воздух из легких. Теперь начинаем вдох так, чтобы живот поднимался вверх.

По мере продолжения вдоха вы должны почувствовать, как расширяются ребра и грудная клетка также начинает подниматься (это – среднее дыхание) и, наконец, наполняющий легкие воздух доходит до самых ключиц. Все это должно проходить как единый процесс, представьте себе глубокую и сильную океанскую волну, накрывающую берег.

Важно! Вдох нужно остановить на той ноте, когда есть ощущение, что можно было бы втянуть в себя еще немного воздуха. Это – главная философия правильного дыхания, точно так же, как означает, что из-за стола нужно встать немного голодным.

Теперь – следующий этап: выдох. Замираем на миг на высшей точке и начинаем выпускать воздух. Сначала отпускаем мышцы пресса, грудь при этом остается в приподнятом положении. Только когда живот впадает, опускается грудная клетка. И в завершение – остатки воздуха выталкиваем снова за счет пресса, очень легким движением, как взмах крыла бабочки. Снова пауза – и снова вдох.

Такое дыхание, возможно, и не излечит вас от всех недугов, для этого нужно родиться и прожить всю жизнь где-нибудь в Тибете, но отвлечься от всего суетного и сосредоточиться на собственном теле и протекающих в нем процессах, являющихся частью Жизни во Вселенной, вы, если захотите, сможете.

Концентрация

Пытаясь расширить свое сознание, очень важно вытащить себя из повседневных забот , отключить разум. В йоге этот этап является способом входа в концентрацию, для чего предлагается сосредоточить все свое внимание и мысли на собственном либо на какой-то точке над головой. Это не значит, что нужно неотрывно смотреть в одну точку, то есть рассматривать ее.

Важно, чтобы взгляд был направлен на что-то, а не блуждал по разным предметам. Наша цель – сделать то же самое с нашими . Ведь когда мысли скачут с одной проблемы на другую, ни о каком самосовершенствовании речи идти не может. рассеивается, ослабевает. Считается, что если человеку удается зафиксировать свое внимание в одной точке, его сознание также уравновешивается.

Важно! Многочисленные медицинские исследования убедительно доказали, что медитация очень полезна для нашего , даже если речь идет о самых примитивных ее формах: в результате таких упражнений улучшаются обменные процессы, восстанавливается дыхание и сердечная деятельность.

Как уже упоминалось выше, избавиться от мыслей очень сложно (попробуйте не думать о розовой обезьяне). Поэтому начинающим предлагается следующая хитрость: не ругайте себя за посторонние мысли, а просто фиксируйте их . Итак, мы направили свое внимание внутрь себя, слушаем собственное дыхание, ощущаем себя внутри себя.

А что я завтра приготовлю на обед? - Пустая мысль. Полное расслабление.

Нужно не забыть послушать прогноз погоды! - Пустая мысль. Полное расслабление.

Что-то мысли не приходят в голову! - Тишина. Полное расслабление.

Другая методика. Пытайтесь представить свое «я», спрятанное где-то внутри . Выберите для него место, более подходящее с вашей точки зрения, и мысленно подсветите его лучом света, позвольте ему начать расти, заполняя сначала все ваши внутренности, затем выходя наружу, заполняя комнату, квартиру, город, страну, Вселенную.

Не спешите, подробно представляйте себе пространства, которые, как туман, обволакивает ваше «я», прочувствуйте его безграничность. А теперь постепенно возвращайте себя внутрь собственного тела. Поза, место, время суток и прочие условности для успешной медитации, конечно, важны, но не определяющие.

Главное условие находится внутри вас, в вашем сознании. О том, что вы на правильном пути, будет свидетельствовать появление все более четкого ощущения внутренней тишины, покоя и легкости. В результате освоения техники медитации из вашей начнет уходить злоба, пустое раздражение, зависть соседу и прочие неприятные чувства, разрушающие ваше «я». Их место займет творчество, благостность, мудрость.

Аффирмации

Аффирмация – умное слово, означающее форму самовнушения , при которой короткая простая фраза, повторяемая постоянно и многократно, как бы обретает реальные формы, становясь частью подсознания и реализуемого в нем. Помните: «Я самая обаятельная и , все мужчины без ума от меня…»? Это – аффирмация!

Выбранные для аффирмации фразы могут быть направлены на достижение какой-то вполне прагматичной цели ( , сделать карьеру, разбогатеть), но нас интересует нечто иное. Примеры аффирмаций:

Я – часть Вселенной.
Я – источник космической .
Я могу управлять своей жизнью ( , телом).
Я совершенствуюсь.
Я чувствую радость от того, что живу.
Я верю в свои силы.
Я люблю себя.
Я всегда здоров.
Все, кого я встречаю, посланы мне свыше для чего-то хорошего.

Таких формул можно придумать множество, но есть определенные условия, при которых они будут работать. Прежде всего, они должны быть:

личными, то есть содержать местоимение «я» в любых падежах и вариациях (ваша задача – изменить себя, а не кого-то другого);
короткими и четкими.

Важно! Нельзя использовать отрицательные частицы и вообще отрицания в формулировании аффирмаций: наше подсознание воспринимает их как негатив и блокирует. Если вы будете говорить себе «я НЕ боюсь пауков», результат будет противоположным. Лучше сказать: «я люблю пауков», «мне нравятся пауки».

Для того чтобы аффирмации работали, нужно заставить поверить в них. Как ни парадоксально, это достигается при помощи той же аффирмации. Первое, к чему нужно приучить свое внутреннее «я» – верить в самого себя. «Я знаю, о чем говорю». «Я всегда добиваюсь своего». Используйте в качестве начала самосовершенствования подобную фразу – и удачного аутотренинга.

Молитвы

Сразу оговоримся, этот способ духовных практик подходит не всем. По убеждению автора, религиозность не является обязательным условием для расширения сознания, а атеизм – не признак ограниченности. С другой стороны, соблюдение обрядов, отказ от во время поста и походы в по праздникам не имеет ничего общего с верой, а молитва как путь к самосовершенствованию предполагает истинную веру, иначе она дает прямо противоположный эффект.

Что может быть отвратительнее вора и подонка, строящего храмы и привселюдно отбивающего поклоны перед иконостасом? Когда «члены Политбюро крестятся в церквях, ездят в Мекку на хадж» – это не духовное очищение, а дань моде. Это – не наш путь.

Но для тех, кто действительно верит, молитва является очень эффективным способом восстановления внутреннего баланса. По сути, это та же аффирмация, но немного в другом виде. Произнося определенные слова, мы обращаемся с определенным запросом к самой высшей, с точки зрения нашего сознания, силе, тем самым воздействуя на все «части себя» – тело, психику и энергетику.

Но правила в отношении молитвы те же, что в медитации – никакой халтуры, в вербальную форму должно быть вложено все внимание, все силы. С психологической точки зрения здесь очень важно, что слова произносятся не свои, а чужие, заученные. То есть мы не отвлекаемся, не рассосредотачиваем свое внимание на чем-то сиюминутном, сегодняшнем, мы общаемся с Богом (а наше сознание – и есть Бог) в очищенной от всяких примесей («скверны») форме.

Техники самосовершенствования

Расширение сознания можно осуществлять на разных уровнях, не только сугубо духовном, применяя всевозможные практические методики. Главное – «не позволять душе лениться» , а каким способом вы заставите ее работать – по сути, не так важно. Повседневность и рутина – основные враги нашего сознания, а самый эффективный способ развивать себя – получение новых впечатлений. И чем разнообразнее они будут, тем лучше.

Важно! Нельзя отобрать у человека две вещи: то, что он увидел, и то, что он съел. Расширив свое сознание за счет новых впечатлений, вы никогда не вернете его в первоначальное состояние.

Головоломки и кроссворды

Один человек сказал, что правильное решение – это как правильно собранный пазл: вроде бы этот фрагмент тоже голубенький, как и небо, которое мы складываем, и даже как будто бы его можно сюда впихнуть, но если на самом деле это не так, общая картина никогда не выстроится.

По такому же принципу устроена наша жизнь: когда мы выбираем верный путь, мы решаем не только поставленную задачу, но и ряд других, вспомогательных, неправильное же решение, устраняя проблему, как правило, создает другие, иногда еще более неприятные.

Головоломки различной сложности, шахматы – прекрасный способ тренировки ума. Как правило, они вырабатывают умение находить нетривиальные выходы из ситуаций, расширяя пределы обычного стандартного мышления.

Разгадывание кроссвордов, строго говоря, в меньшей степени расширяет сознание, однако занимаясь таким времяпрепровождением, мы расширяем свой кругозор и словарный запас, и логическое мышление (не зная точного ответа на поставленный вопрос, мы догадываемся, о чем идет речь, исходя из расположения отгаданных букв и их общего количества).

В то же время если речь идет о кроссворде, напечатанном в серьезном научном издании, а не в бульварной газете низкого качества, процесс его разгадывания может превратиться в увлекательный квест. Ища нужное слово, человек порой вынужден проштудировать массу литературы, узнать много нового и даже изменить свою жизнь, открыв в себе неизведанные горизонты.

А ощущение гордости собой и самоактуализация от решенной задачи – важный шаг в познании собственного «я».

Творчество и хобби

Нетворческих людей не бывает, просто творчество бывает разное. Человек, не нашедший себя ни в чем, кроме работы (заботы о доме, детях, родителях) не может быть по-настоящему счастливым. Постоянство – признак ограниченности. Это вовсе не значит, что нужно записаться в кучу кружков и секций, но и зацикливаться на повседневных однообразных делах, что называется, разрушительно для тела и обременительно для души.

Занимаясь любимым делом, будь то садоводство, рукоделие, или намотка трансформатора многожильным проводом, мы прекрасно успокаиваем свою , выходим из состояния и, если хотите, медитируем. А если результат оправдывает ожидание или, скажем, начинает приносить доход – это та же полезная для сознания самоактуализация.

Отдельно хорошо, если хобби связаны с активным – рыбалка, или . В этом случае мы одновременно тренируем и душу и тело, а это вдвойне полезно.

В увлечениях и творчестве нет и не может быть никаких правил, кроме, пожалуй, одного – это не должно причинять вреда или создавать опасность для других людей.

Смена руки

Еще один способ расширить сознание – нарушить устоявшиеся повседневные привычки, выйти за пределы приобретенных навыков:

Попробуйте проговорить знакомые слова «задом наперед».
Нарисуйте простую картинку так, как будто должны показать ее человеку, сидящему напротив вас, не переворачивая – «вверх ногами».
Прочитайте утреннюю газету, перевернув ее таким же образом.
Выполните привычные рутинные дела левой рукой, если вы правша, и правой, если левша.

Такие, казалось бы, бесполезные занятия, на самом деле очень сильно развивают сознание. Например, меняя руку, мы начинаем , гармонично используя разные его полушария.

Таким образом, речь идет именно о смене руки как о способе расширить внутренние резервы. Насильственное переучивание того, кто родился левшой – совсем другая история.

Знаете ли вы? В средневековой Европе леворукость считалась признаком связи с Сатаной. В Японии муж имел право расторгнуть брак, если его жена была левшой. Подозрительность и недоверие к таким людям проявляли и другие народы. Такое отношение свидетельствует об узости общественного сознания, неприятия всего, что выходит за рамки правил, ведь по статистике левшей в мире не более 15 %.

Наша задача – расширять сознание, а не совершать усилия над собой , правильная мотивация здесь играет решающую роль.

Чтение

Никогда не задумывались, почему советские люди так любили Из-за какой-то особенной духовности и высокого интеллекта? Да вовсе нет, европейцы не глупее и не примитивнее нас, кто бы что ни говорил. Просто в Советском Союзе чтение было едва ли не единственным доступным способом расширения собственного сознания, все другие – путешествия, увлечения, свободное общение, доступ к информации – были либо запрещены, либо сильно ограничены.

Безусловно, не любое чтение развивает . Светская хроника, желтая пресса, комменты на различных форумах и в соцсетях принесет мало пользы на пути к самосовершенствованию. Но и утверждение о том, что хорошая книга обязательно должна быть тяжелой и скучной, только так она может претендовать на классику и развивать читателя духовно, – тоже миф.

Чтобы расширять свое сознание чтением, совсем не обязательно продираться через заумные и тяжеловесные фразы. Цель такого занятия – не доказать другим, какой ты умный, а получить удовольствие от процесса.

И вовсе не обязательно, чтобы книга была источником какой-то полезной прикладной информации, наслаждение легким языком автора здесь играет не менее важную роль. Детектив, как справедливо заметил как-то Г. Чхартишвили, вполне может быть хорошей литературой (и, добавим, прекрасно доказал это собственным творчеством).

Чтение тренирует навыки грамотного письма, расширяет словарный запас, улучшает память, учит красиво и четко излагать свои мысли, вести дискуссии, аргументировать и, наоборот, соглашаться с чужим мнением (а это, кстати, – отдельная часть самосовершенствования, которую, к сожалению, прошли очень немногие).

Знаете ли вы? Чтение и разгадывание кроссвордов – хорошая профилактика болезни Альцгеймера и старческого слабоумия, что доказали последние исследования израильских ученых. Постоянное поддержание мозга в состоянии активности формируют в нем устойчивые связи, препятствующие развитию этих заболеваний.

А еще чтение перед сном делает его глубже, а , как будет сказано ниже, также является важным компонентом в системе методик расширения сознания.

Фантазии

Часто, обращаясь к , мы говорим: «Не фантазируй!», подсознательно подталкивая его к мысли, что фантазии – это плохо. А ведь это совсем не так. Развитое воображение является необходимым условием гармоничной личности и, наоборот, человек, лишенный воображения, скучен, примитивен и жалок.

Под воображением понимается создание в своем сознании новых образов, не существующих в реальности, но, скажите, могли бы стать частью нашей жизни все замечательные изобретения человечества без исключения, если бы изначально они не появились в голове у какого-то гения? Итак, воображение, опираясь на уже полученные человеком знания, творчески перерабатывает их и подталкивает наше сознание к активному поиску и созиданию.

Именно при помощи воображения мы решаем творческие задачи и совершаем большие или маленькие открытия. Сегодня существует масса интересных методик и созданных на их основе тренингов по развитию воображения, визуализации своих желаний и активизации, таким образом, своего разума путем полного раскрытия его творческого потенциала.

Вода

Общеизвестно, что наше тело состоит из воды на 70%, а мозг – на все 90% . То есть, в каком-то смысле, человек – это думающая и чувствующая вода. И эта вода в нас постоянно обновляется. Ежедневно мы пополняем запас в собственном организме, потребляя ее как напрямую, так и в виде и различных . Резонно предположить, что от качества такой воды зависит не только наше физическое здоровье.

Важно! Как утверждают ученые, молекулы воды, находящейся в жидком состоянии, под воздействием определенных внешних условий организовываются в кластеры (структурируются). Именно эти кластеры, уже по свидетельству эзотериков, способны оказывать на человеческий организм определенное влияние – как отрицательное, так и положительное, в зависимости от того, какая энергетика заложена в такую структуру воды.

Можно верить или не верить в наличие у воды «памяти», но задумайтесь, почему все без исключения повара и просто люди, увлекающиеся кулинарией, однозначно говорят о том, что готовить нужно с хорошим настроением и «на позитиве», иначе никогда не получится вкусным?

Еще пример. Рождаясь на свет, мы кажемся налитыми жизненными соками, а, старея, постепенно становимся похожими на печеное или вообще засушенное . Вместе с покидающей организм водой из нас уходят силы и , и позитив.

Экологически чистые и – природный источник живой структурированной воды , которая даруется нам самой природой. Вода из водопровода или подвергшаяся кипячению – мертвая, пить такую воду неестественно и не полезно.

Знаете ли вы? Некоторые считают, что Новозаветная притча о превращении воды в вино, проделанном Иисусом Христом, есть не что иное, как иносказательная история о преобразовании, структурировании воды. Известно также, что многие благочестивые монахи, находясь в застенках, молитвой превращали гнилую воду в свежую и пили ее без всяких опасений.

Безусловно, «заряжать» воду в тазиках, сидя перед телевизором, где обыкновенный мошенник подкатывает глаза и делает непонятные пассы руками – это глупость и ересь. Но, настраивая себя на позитив и употребляя в пищу только живую чистую воду, мы сохраняем свое сознание живым, тело бодрым, а разум – ясным.

Знакомства

Общение с людьми, желательно, реальное, а не виртуальное – еще один важный источник расширения сознания. При этом очень важно учиться слышать и слушать, принимать чужую точку зрения либо хотя бы признавать за людьми право думать не так, как вы. Говоря о расширении круга знакомых, отдельно стоит упомянуть о путешествиях.

Помимо живого общения с носителями другой культуры, другого языка, других традиций, посещая разные уголки мира мы невероятным образом расширяем свой кругозор и сознание, воочию убеждаясь, насколько неоднородным и разнообразным является мир, в котором мы живем.

Опять-таки, с точки зрения собственного развития, путешествия не принесет пользы, если пытаться действовать по принципу «я приехал сюда тратить деньги, поэтому все должны подстраиваться под мои правила», или, проще говоря, лезть со своим уставом в чужой монастырь. Такая позиция, возможно, и позволит вам самоутвердиться, но точно не расширит, а сузит ваше сознание до размеров собственного двора.

Сон

Если мы не осознаем себя во , это не значит, что наше сознание в этот период полностью отключено. На самом деле мозг продолжает, так сказать, в спокойной обстановке обрабатывать полученную днем информацию и даже закреплять ее. Недаром студенты часто пользуются методикой, позволяющей лучше запоминать учебный материал перед экзаменом – читают его на ночь.

А некоторые даже утверждают, что человек прекрасно усваивает информацию, которую ему начитывают вслух, пока он спит (по этому поводу в советском фильме «Большая перемена» даже был смешной эпизод в блистательном исполнении Е. Леонова и С. Крючковой).

Именно во сне, когда мозг освобождается от посторонних помех, мы часто находим неожиданные и очень удачные решения, а некоторым людям удается даже совершить великие открытия, принесшие им всемирную известность.

Зигмунд Фрейд в своей знаменитой работе «Толкование сновидений» утверждал, что все без исключения сны человека так или иначе связаны именно с событиями прошедшего дня. Это свидетельствует о том, что во сне наш мозг продолжает обрабатывать именно самую свежую информацию .

А из этого, в свою очередь, вытекает, что, тренируя способность запоминать и трактовать свои сны, мы получаем невиданный инструмент в расширении собственного сознания. Приведенные выше методики отнюдь не являются исчерпывающими. Есть масса других способов, как расширить сознание человека, и не так важно, какой или какие из них вы выберете. Гораздо важнее понимать высшую духовную Цель, путь к которой и составляет смысл жизни разумного человека.

Знаете ли вы? Во сне Элиас Хоув изобрел швейную машинку, Олег Антонов придумал форму хвоста самолета «Антей», Фредерик Бантинг нашел формулу инсулина, Фридрих Бурдах понял систему кровообращения, а Фридрих Кекуле увидел молекулу бензола, а уж о Дмитрии Менделееве и его периодической таблице известно каждому школьнику.

Не сворачивайте с пути к этой Цели, тогда старость предстанет перед вами не в виде немощи, нищеты, бесконечных болезней и тоски по былому веселью, а в виде зрелости, мудрости, умиротворения и благости. Такой финал вызывает не сочувствие, а уважение, с такими стариками хочется общаться, набираясь ума, а не обходить их стороной, опуская глаза и как бы стыдясь своей молодости.

И помните: если в конце жизненного пути мы не сохраняем, а теряем себя, значит, как писал классик, наш корабль сбился с курса.

Учиться расширять сознание – словно смотреть, как расцветает цветок

Если вам интересно, как расширить сознание, продолжая делать все, что вам хочется и нужно делать, начните вот с чего: примите решение не позволить своему мозгу и дальше пребывать в состоянии застоя! В таком состоянии сознание оказывается из-за слишком большого количества неправильной информации – подобно тому, как пищеварительная система застаивается от большого количества неправильной пищи. И пищеварительная система, и сознание предназначены для регулярного использования, и единственный способ использовать свое сознание на полную мощность — выбраться из однообразия навстречу новым приключениям.

Сознание, растянутое новым опытом, никогда не вернется к прежним размерам.

– Оливер Уенделл Холмс мл.

Как попасть в зону своего сознания, связанную с приключениями

Мысленные приключения дают вам удовольствие, невероятную пользу и свободу от старых шаблонов мышления из-за которых вы топчетесь на одном месте. Смысл в том, чтобы посмотреть на вещи под множеством разных углов.

Медитируйте. Учитесь медитировать при помощи метода Сильва . Познакомьтесь со своим сознанием поближе. Слушайте свой внутренний диалог, развивайте самоконтроль, расширяйте область внимания и чувствуйте единение со всем сущим – и учитесь просто «быть».

Изучайте иностранный язык. Исследования показывают, что у взрослых изучение иностранного языка существенно замедляет процесс ухудшения умственных способностей, связанного с возрастом. Это интересно, это вызов самому себе и это открывает перед вами целую новую культуру.

Фокусируйтесь на развитии, обучении, творчестве

Будьте любознательным. Всегда задавайте вопросы. Часто мы воспринимаем информацию (например, из новости) как данную истину. А когда вы задаете вопросы, вам нужно ДУМАТЬ! Задавайте вопрос «почему?» еще чаще, чем маленькие дети. Кто сказал, что взрослые должны перестать спрашивать «почему?» и познавать мир? Иногда ответ на один вопрос может в корне изменить ваши представления о жизни.

Спите. Когда вы изучаете что-то новое, в мозге образовываются новые нейронные связи; а сон укрепляет эти связи. Во время сна сознание обрабатывает полученную информацию, и часто во сне к нам может прийти подсказка по поводу дальнейших действий.

Избегайте обезвоживания. Вода необходима для нормального протекания электрохимических процессов в мозге. А когда из-за обезвоживания ухудшается работа мозга, работа сознания тоже ухудшается.

Век живи – век учись!

Используйте свое воображение. Фантазировать должны не только дети! Используйте воображение как инструмент для творчества. Упражнения для визуализации из метода Сильва научат вас фокусировать воображение на достижении своих целей.

Занимайтесь физическими упражнениями. Улучшайте приток крови к мозгу. Отстраните свое сознание от проблем. Наслаждайтесь выбросом эндрофинов! Ваше тело создано для движения. Физическая активность ему просто необходима, а также это прекрасная возможность для подсознания подумать над сложными проблемами, пока вы заботитесь о своих физических потребностях.

Нарушьте привычный ход вещей! Измените свой распорядок дня. Переставьте мебель. Как еще можно освежить обстановку?

Заведите хобби. Когда вы занимаетесь любимым делом, каждый раз ставя перед собой новый вызов, это стимулирует сознание.

Чтобы не зацикливаться на привычном образе мышления, поиграйте в свободные ассоциации. Выберите произвольное слово (из словаря) и придумайте, какое отношение оно может иметь к решению вашей проблемы. На первый взгляд это может показаться глупой затеей, но так вы выйдете за пределы своего обычного мышления.

Обучайте других. Полученные знания четче сохраняются в вашем сознании, когда вы делитесь ими с другими. Если у вас есть возможность учить ребенка, это лучший вариант – у него еще не сложилось предвзятое мнение о том, как все «должно быть», и своим примером ре может вдохновить и ВАС мыслить непредвзято.

Больше общайтесь с людьми. Расширяйте круг знакомств. Сближайтесь с людьми из различных сфер вашей жизни. Каждый человек обладает абсолютно уникальными взглядами!

Ваша,
Ирина Хлимоненко
и команда метода Сильва

практическая методика изменения сознания . Она найдена в методичке лет 15 назад, а основам вообще тысячи лет. Основы — управление вниманием:

а) можно концентрироваться, сужать
б) можно расширять, распределять внимание

Концентрация / расширение ведётся по каждому из чувств (зрение, слух, ощущения и т.д.) или по всем вместе. Итого ряд способов изменить сознание, от самых известных (концентрироваться на точке) до сложных, требующих подготовки и мастерства рассосредоточенных восприятий.

К чему мы? Эта методика очень похожа на способы из статьи «Как вызвать чёрта? » (раздел «Магия » и подраздел « «). Чем? Бесцельностью.

Скажем, чёрт вызван: и что ? Что вы с ним сделаете? Назад отпустите? 🙂

Так и с этой «практической» методикой — что вы сделаете с этими состояниями? Ну изменили, ну снова изменили. И что ?

Итак, к чему мы ведём. В предыдущей статье «Изменённые состояния сознания: теория » выдвинут ряд мыслей, которые делают практику изменённых состояний сознания намного более целенаправленной . То есть, у нас появляется «зачем «. Полезный конечный результат. ЦЕЛЬ.

Вкратце о чём шла речь:

Сознание — не состояние, а процесс осознания осознания.
Человек — единица осознания осознания, наблюдатель.
Можно изменить процесс первичного осознания, а можно процесс осознания осознания.
Можно увеличить или уменьшить количество осознания.
Уменьшение осознания = бессознательность, неразумность и результат: неудачи, провалы и т.д.
Увеличение = осознанность, разумность, удачи, успехи, счастье и прочие вкусняшки.
Цель изменения сознания — в сторону увеличения . Хотя… кому как нравится. Мы — за увеличение.

Всего-навсего семь пунктов. Если не очень понятна логика, то советуем теорию: «Изменённые состояния сознания: теория «. Ну а теперь о практике.

Изменение процессов осознания на уровне тела

Человек воспринимает, в основном, органами чувств, через тело. Поэтому изменение восприятий приводит к изменению сознания. Первое, что приходит на ум в связи с этим: Кастанеда и изменение сознания веществами . Для чего можно:

бухать
колоться
нюхать
лизать
втирать
и так далее.

Это самый лёгкий способ изменить сознание. Но есть большое НО:

Способы изменения сознания, связанные с веществами, уменьшают количество осознанности.

Может казаться , что наоборот. Но, по факту, «изменив», человек осознаёт намного меньше, чем даже в обычной жизни. А потом

Гоняется за женой с топором.
Или прыгает с 10 этажа, решив, что может летать.
Или смотрит на солнце целый день и получает ожёги сетчатки, после чего слепнет.
Или получает зависимость…

Другие способы, навскидку:

Общение с интересными людьми : вы интересуетесь, наблюдаете, повышаете осознание осознания (иначе этим людям с вами будет неинтересно общаться — зачем им бессознательный робот-собеседник?).
Изучение нового: вы интересуетесь, наблюдаете, повышаете осознание осознания (иначе овладеть этой штукой будет практически невозможно, ведь бессознательные машины машинами управлять не могут).
Путешествия по новым местам , странам: вы наблюдаете, интересуетесь, повышаете осознание осознания (иначе зачем ехать — жертвой развода стать?)
Рисование, рукоделие, создание: вы наблюдаете, повышаете осознание осознания, интересуетесь (иначе у вас получится фигня).

Список легко расширить на огромное количество областей — семья, друзья, помощь животным, экология, изобретения, книги, приключения — везде нужно увеличить осознание осознания. В ответ — радость и счастье.

Увеличение осознание осознания — жизнь во всей полноте.

Но изменение сознания приносит удовольствие только тогда, когда вы увеличиваете осознание вашего осознания.

Широкое сознание усматривает широкие возможности,
малое сознание не видит дальше своего носа…
Е.И.Рерих

Если ты хочешь иметь то, что никогда не имел -
сделай то, что никогда не делал.
Н.Пезешкиан

Проблема человека коренится глубоко в недрах его сознания, в самоотождествлении сознания с разумом и «внешнего мира» - с персональным эго. Человек совершает ошибку, отождествляя себя со своим разумом и думая, что это персональное «Я», тогда как на самом деле «Я» намного шире и больше разума и эго.

Увы, то, что внутри нас - наше сознание, мы понимаем много хуже того, что вне нас. Хотя психология совершила гигантский прорыв в эту сферу, изучение структур и беспредельных возможностей нашего сознания все еще впереди. Не говоря о сакральных или провидческих способностях человеческого сознания, многие люди не усвоили самых элементарных вещей. К примеру, многие не осознают элементарных фактов, открытых еще Зигмундом Фрейдом: то, что мы ненавидим в других, - это вытеснение того, чего мы не хотим признать в себе.

Человеческое сознание не адекватно уму. Рене Декарт и другие французские материалисты XVIII века распространили механистический принцип на объяснение духовной жизни человека и отождествили сознание с мышлением. Джон Локк определил сознание как «восприятие того, что происходит у человека в его собственном уме», а Ламетри, Дидро, Гельвеций, Гольбах считали, что сознание есть образцы или образы вещей. Согласно Канту, «я мыслю» тождественно наличию ума, то есть думающее «Я» и есть самосознание.

Я с младых лет сознавал примитивизм рационализма и считал, что философский рационализм был провалом философской мысли, хотя и отвечал духу эпохи Просвещения. Более того, мощь человеческого ума лишь опосредственно и косвенно связана с ширью человеческого сознания: можно быть блестящим физиком или математиком, как, скажем, Лев Давидович Ландау, и называть всё, не укладывающееся в собственном уме - «чушью собачьей», как он это часто делал, испоганив жизнь нескольким другим выдающимся физикам. Не потому ли, говоря о перетекании интеллектуального знания в интуитивное, Альфред Шнитке называл число орудием дьявола?..

Сознание не адекватно уму, потому что далеко выходит за пределы рациональности, логики, дискурса, числа, счета, сколь угодно продуманной системы понятий. Скажу больше: сознание трансперсонально, многоуровнево, бездонно и является иной стороной божественного бытия, находясь с ним в сцепке «сознание-бытие», то есть позволяя мыслящему существу периодически выходить за пределы своего персонального разума или эго. Именно способность или возможность такого выхода «за пределы разума и эго» характеризует степень расширенности человеческого сознания и нашу глубинную связь со всем существующим. Большинство людей привыкают жить и мыслить в рамках одного-единственного «Я», забывая, что человек является частью единого целого и что всё существующее взаимосвязано. Расширение сознания позволяет человеку стать всем существующим и ощутить полное единение со всем видимым и невидимым.

Снова пример из физики: творцы квантовой механики Бор, Гейзенберг, Паули были людьми не только великого ума, но и расширенного сознания, тогда как Планк, Лауэ, даже Эйнштейн, внесшие грандиозный вклад в науку, противились радикальному изменению ее парадигмы, проявив определенную узость сознания. Я хочу сказать, что занятие наукой (как и увлеченность религией) сами по себе не являются факторами расширения сознания, потому что в обоих случаях очень велика вероятность догматизации науки или канонов религии, что несовместимо с расширенным сознанием.

По мнению Михаила Эпштейна, цель философии не объяснять мир и не изменять его, а изменять само мышление, расширять его. Так чтобы за каждым объяснением проступала еще более глубокая тайна. Каждая великая философия оставляет нам в наследство мир более таинственным, чем он был прежде, или, что то же самое, творит новые, неизвестные миры.

Расширенное сознание не просто схватывает многоуровневую реальность, но способно уразуметь, что истина тоже многомерна и может быть разной на разных уровнях реальности, что то, что не видит математический разум, способен постичь разум мистический, то есть способный преодолеть оковы примитивной логики или счета.

Наивно полагать, что тот уровень реальности, который в состоянии воспринимать наше замутненное предрассудками и рационализмом сознание, является единственным, и что в мире существует лишь видимое и слышимое. Современная космология предоставляет нам разные модели «множественных миров», можно сказать - разных уровней реальности. Подобно этому, можно, рассматривая бытие как Космическую Игру, говорить о разных уровнях сознания, отвечающих сокровенным глубинам духа человеческого и его способностям мыслить, грезить, фантазировать, выходить за пределы обыденной жизни, видеть невидимое и слышать неслышимое.

Для психики человека нет ограничений - только шоры, возведенные ею самою крепостные стены, «охраняющие» каждого из нас от невероятной мощи Непроявленного, Запредельного, Божественнной Игры, лилы. Тайна сознания состоит в том, что холотропное и трансперсональное сознание гораздо шире индивидуальных возможностей - самую важную информацию мы черпаем из актуальной бесконечности, из Вечности и Бесконечности, столь же необходимых для Духа, как Солнце для существования тела.

Люди с узким сознанием взирают на мир сквозь щель амбразуры, мушку прицела, со своей убогой или дремучей «кочки зрения». Расширение сознания позволяет видеть мир и себя в нем с разных позиций, преодолевать привычное, устоявшееся, незыблемое, ломать «нормы» и «догмы», обогащать способности, убеждения и ценности. Расширение сознания обогащает и украшает жизнь, позволяет более эффективно ее контролировать, дает ключи к ее пониманию и изменению. Расширенное сенсорное сознание делает жизнь более приятной и позволяет более эффективно и тонко взаимодействовать с другими людьми и всем миром.

Расширение сознания позволяет освоить внутреннюю духовную энергию, достичь глубинного «Я», живущее внутри каждого из нас, осуществить радикальную внутреннюю трансформацию, войти в область высших ценностей, достичь просветления или, по-иному, освоить Высшую непроявленную реальность. По мнению психологов, в состоянии расширенного сознания мы резко сокращаем энергетические затраты и легче добиваемся духовного роста, недоступного человеческому эго.

Расширенное сознание холоторопно, трансперсонально, то есть «обращено к цельности», к единому, ко всей полноте бытия. Расширение сознания способствует его переключению с узкого диапазона «своих» эгоистических проблем на широкий спектр всеобщих смыслов, ценностей и интересов.

По мере расширения сознания развивается и восприятие полноты окружающего, сужается поле отрицания и не-существования, убывает критицизм и негативизм.

Человек с расширенным сознанием способен увидеть красивое в некрасивом, видеть невидимое, на грубость ответить улыбкой или шуткой, ощутить себя частью Целого, как это мы видели у Кастанеды. Человек с расширенным сознанием полностью лишен таких человеческих пороков как честолюбие, тщеславие, гордыня. Человек расширенного сознания не борется со всем «слишком человеческим», но изживает его расширением поля своих интересов, ценностей, целей, можно сказать - всемирностью и всечеловечностью… Расширенное сознание - антоним массовому, потому что первое креативно и мультиверсийно, а второе первобытно и комформно.

Напряжение, тревога, скованность, ненависть сужают Ваше сознание, делают жизнь некомфортной, порой превращая ее во внутренний ад. Расширение сознания дает ощущение полета, широкого обзора, дарит взгляд из поднебесья. Исчезают рутина, серая повседневность, расширяется выбор альтернатив, способность менять позиции, существенно обогащается широта взглядов и интересов.

Истина недостижима, но расширенное сознание приближает к ней прямо пропорционально широте расширения. Сложившиеся стереотипы, привычные паттерны мышления уступают множественности миров, свободе выбора, замене обыденности праздником и игрой. Обогащаются сокровищница ценностей и эмоциональная жизнь, снимается напряжение, богаче и многообразнее становится жизнь.

Узкое сознание табуировано, тонально, монохроматично, одноголосно, статично, детерминировано, педантично, событийно, балаганно, вульгарно, а в предельных случаях разрушительно: скажем, насильники и убийцы живут в аду... Оно типично для дремучих индивидов, не способных парить в небесах. Широкое - полифонично, симфонично, оркестрово, политонально, импровизировано, стохастично, контрапунктично, божественно свободно. Узкое - догматично, широкое - плюрально. Узкое - нетерпимо, широкое - толерантно. Как великая музыка или поэзия, расширенное сознание метафорично, бытийно, сверхчеловечно. «То, о чем говорит музыка, - это только человек во всех его проявлениях». Подлинно музыкальное и запредельное - одно. Узкое сознание обрезает поле зрения, широкое видит всю божественную красоту мира. Музыка - явление истины, а не способ постижения ее. Широкое сознание резонирует со всем миром, узкое изначально сводится к «точке зрения» и абсолютной уверенности-категоричности.

Путешествия, знакомство с иными народами, странами, культурами, также как все виды искусства, расширяют сознание, способствуют пониманию и принятию мира за пределами индивидуального узкого мирка. Всё это позволяет лучше осознать стереотипы и ограничения собственные поведения и мышления. Путешествия расширяют сознание не потому, что знакомят с другими укладами жизни, а потому что дают возможность осознать ограничения собственного уклада. Скажем, в западной культуре высоко ценится индивидуализм, тогда как в восточных - групповые ценности. Знакомство с этими отличиями не только дает возможность понять «реальность» миров других людей; оно также позволяет посмотреть свежим или критическим взглядом на нашу собственную ограниченную «реальность».

Впрочем, самое феерическое путешествие, которое способен совершить человек, связано не с дальними экзотическими странами, но с освоением воистину бесконечного потенциала собственного сознания, кастанедовского нарваля. Подобно таинству превращения несмышленыша в человека разумного, существует потенция гораздо более феерической трансформации человека разумного в Божественного Наблюдателя, в бодхисаттву или аватару, способных хранить память веков и направлять слепцов.

Я не думаю, что развитая интуиция является свидетельством расширенного сознания, но - явный шаг к нему, первая ступень пробуждения. Потому что рассудок пользуется логическими схемами, алгоритмами, доказательствами, а интуиция, чутье, проницательность, «anschauende Erkenntnis» суть непосредственное постижение истины без логического анализа, основанное на воображении, богатстве фантазии, вовлеченности, эмпатии, ясновидении, развитой способности неосознанно обрабатывать комплексную информацию. Иногда под интуицией понимают прямой контакт с Умом Бога на буддхическом плане сознания. Интуиция проистекает из сверхсознания, просветленного восприятия вещей, если хотите, - преображения личности, соединения познающего с объектом познания. «Это единственный акт, посредством которого познающая способность формирует себя не по образу объекта, а по его сути». Ум, эго оперируют понятиями, интуиция - символами, откровениями, светом или огнем Души.

Ум высвечивает объекты, ситуации, события, интуиция - глубинные пространства бытия. Невежественный человек создает и видит «мир вокруг себя», одухотворенный гений открывает «иные миры» и сокровенные сущности. Ограниченные люди, коих абсолютное большинство, видят поверхностное и линейное, широкоформатные - сущностное, глубинное, многомерное, контуры бесконечного.

Существует множество методов личностного роста, разрушения стереотипов, техник саморазвития, расширения сознания, восхождения к сознанию Буддхи. Многие существующие аутотренинги, аффирмации, визуализации, духовные практики могут позволить выйти из застоя, но вряд ли ведут к радикальному расширению сознания вопреки обещаниям учителей и привлекательным заморочкам типа «решайте головоломки» или «занимайтесь творчеством». Для расширения сознания мало «слушать музыку», «перевернуть свой мир с ног на голову» «нарушать привычный ход вещей», «расширять круг друзей» или «смотреть на свой дом абсолютно новым взглядом». Даже медитации Хосе Сильва или аффирмации Луизы Хей способны расширить ментальные возможности, способствовать психологическому саморазвитию человека, релаксации напряжений и управлению эмоциями, но не открывают дверей в «иные миры».

Для расширения сознания широко используют различные духовные практики, то есть упражнения по развитию духа (йога, дзен, фэншуй, рейки, нью эйдж, буддизм махаяны, путь дао, раскрытие чакр, холотропное дыхание, тренинги личностного роста, приемы трансперсональной психологии, практики измененного состояния сознания, «духовные странствия», медитации, молитвы), перенимание чужого опыта или других точек зрения, но узость взглядов и неспособность большинства видеть иные возможности, или альтернативные варианты решения различных ситуаций резко ограничивают потенциал безграничных, я бы сказал - божественных - возможностей человеческого сознания. Посетив множество буддийских монастырей, я выяснил, что даже у людей, посвятивших свою жизнь духовному совершенствованию, просветление происходит чрезвычайно редко.

Я бы расширил понятие «расширенное сознание» на страны и народы. Поскольку ментальность - дитя исторической генетики, продвинутые народы ближе к расширенному сознанию, чем застрявшие в средневековье. Поэтому усредненное сознание швейцарцев шире, чем русских, которых буквально «заела среда», а сознание «золотого миллиарда» гораздо свободнее и развитее сознания «чухонцев».

Расширить сознание - это смотреть на мир не замыленными глазами, через узкую амбразуру и мозгами, полными ненависти и предрассудков, а глазами «вновь прибывшего», «независимого и свободного», а если эти глаза постоянно замыливает власть, а руки и ноги связаны цепью, то и получается КНДР.

Интерес ко всему существующему, стремление к творчеству, нескончаемый поиск - это мощные двигатели сознания, но и инструменты его расширения. И, наоборот, многие «русские добродетели» - лень, наплевательство, авось, «чего-изволите-с» - всё это, увы, «костыли» и ухабы, препятствующие развитию и расширению сознания.

Почему столь важно расширение сознания? Потому что ограниченность, узость, незаинтересованность, ущербность, пассивность чреваты социопатией, а последнюю характеризует:
- бессердечное равнодушие к чувствам других;
- безответственности и пренебрежения социальными правилами и обязанностями;
- неспособность долго поддерживать взаимоотношения;
- низкая способность выдерживать фрустрацию (тщетное ожидание);
- низкий порог агрессии, включая насилие;
- неспособность испытывать чувство вины и извлекать пользу из жизненного опыта, особенно из наказания;
- выраженная склонность обвинять окружающих или выдвигать благовидные объяснения своему поведению, приводящему субъекта к конфликту с обществом.

Социопаты нетерпеливы и раздражительны. Им тяжело сознательно удерживать внимание на чем-то одном. Они могут часто критиковать других, но никогда - себя, предпочитают списывать свои ошибки на обстоятельства и окружающих. Социопаты зачастую не отдают себе отчет в своих эмоциях, особенно негативных, и словно не испытывают их. Срабатывает защитный механизм «не чувствуй», происходит устранение вытесненных в бессознательное переживаний, связанных с воспоминанием о травмирующих событиях прошлого.

Тема расширения сознания достигла пика своей популярности, хотя быть может и нет, и высший пик её популярности ещё впереди, но начиная со второй половины XX века человечеству эта тема становится всё более интересна, на основе йогических знаний создаются новые авторские методы. О некоторых из них и будет рассказано в этой статье.

Расширение сознания: практическая методика

Расширить сознание - это значит выйти за пределы существующих границ восприятия. Люди часто интересуются методиками расширения сознания, но стоит заметить, что наше сознание никогда не находится в одном и том же состоянии.

Его границы не фиксированы жёстко, таким образом, практически любое событие в жизни может оказать настолько сильное воздействие на человеческое восприятие, что границы сознания сами по себе выйдут за привычные рамки. Не зря говорят, что когда с человеком происходит неожиданное событие, это может непосредственно повлиять на его отношение к действительности, на то, как он будет её воспринимать.

Интересен вопрос о связи сознания и восприятия. Пожалуй, тут можно говорить о том, что от способа восприятия действительности напрямую зависит наше сознание, но есть и обратная зависимость, когда от широты сознания зависит ваше восприятие.

Это утверждение приводит нас к следующему выводу:

с какой бы стороны вы ни начинали своё развитие, со стороны изменения угла восприятия или же начиная работать с сознанием, это приведёт к тому, что второй элемент этой пары также будет подвергнут изменению и, возможно, даже трансформации (парой, как вы уже поняли, выступает сознание и восприятие).

То, каким образом можно повлиять на сознание через восприятие, можно проиллюстрировать довольно популярной в наши дни техникой-призывом: перестаём фиксировать внимание на негативных ситуациях, в целом не воспринимаем негатив как негатив, изменяя восприятие неприятных ситуаций или фактов на позитивное, выбираем позицию «очумелого» оптимиста, который говорит, что всё, что ни делается, - к лучшему, и начинаем жить в этом модусе.

Таким образом мы вырабатываем новый взгляд на жизнь, восприятие действительности под воздействием регулярной практики безграничной оптимистичности начнёт постепенно меняться, а с ним и само сознание. При этом, чем больше вы находитесь в состоянии внутренней и внешней осознанности, тем полезнее эта практика будет для вас, т. е. вы не только делаете её механистически, на автомате, потому что так велено её выполнять, но вы полностью осознаёте события и ваши реакции на них.

Осознание жизни, ситуаций и в целом бытия может быть также выделено в отдельную самостоятельную практику, которой посвящены не только десятки книг, но и практически каждое настоящее духовное учение отводит практике культивации осознанности первостепенное значение.

Развитие осознанности рассматривается как краеугольный камень в системе саморазвития , заложенного в духовном учении, поэтому освоению практики осознанности учат с самого начала погружения ученика в новую систему знаний.

Что же подразумевается под практикой осознанности?

Многомерное расширение сознания с помощью практики наблюдения

В первую очередь многомерное расширение сознания - это не только осознание своих действий, но прежде всего вашей реакции на них.

На первый план выходят наблюдение за эмоцией, отслеживание её появления и угасания. В идеальном варианте эту технику нужно применять по отношению к любой эмоции, которая появилась, таким образом со временем вы научитесь отслеживать и даже предотвращать развитие и перерастание эмоций, в особенности негативных, в некий эмоциональный взрыв.

Для этого с самого начала вы должны разотождествиться с эмоцией как таковой. Перестать олицетворять собственное «Я» с конкретным состоянием. Многие духовные учения, какими бы разными по своей сути и направленности ни были, в этом пункте приходят к согласию, что человеческое «Я» - это не эмоция и не состояние, не говоря о том, что это тем более и не внешний образ, как вы сами понимаете.

Поэтому во время самого начального этапа зарождения эмоции, допустим, вы начинаете чувствовать гнев внутри, вы должны переключиться с объекта, вызвавшего это чувство, на само чувство и постараться ощутить его. Казалось бы, в этом есть противоречие, ведь вы не должны олицетворять себя с чувством и в тоже время одновременно вы должны его прочувствовать, погрузиться в него.

Однако есть большая разница между осознаванием, прочувствованием самой эмоции и неосознанными реакциями, вызванными этой эмоцией, под воздействием которой вы будете отвечать на вызов действительности или, иначе говоря, реагировать на объект.

Практика расширения сознания по методу Хосе Сильвы

Многие из вас наверняка слышали о методе расширения границ сознания по методу Хосе Сильвы.

В его методе на первый план выходит теория волновой активности мозга, где:

Бета-ритм активизирован тогда, когда мы бодрствуем и выполняем обычные действия, работаем. Частота колебаний может изменяться от 14 до 40 Гц.

Альфа-ритм начинает работу тогда, когда мы физически менее активны или даже если продолжаем таковыми казаться, но внутренне гораздо более успокоены, тогда частота колебаний понижается. Характеристика частот альфа-уровня от 8 до 13 Гц.

Тета-ритм - это преимущественно состояние сна, хотя для тех, кто практикует регулярную медитацию, этот ритм активности мозга может включаться в момент медитации, что будет означать пребывание в глубокой медитации. Частота колебаний от 4 до 8 Гц.

Дельта-ритм проявляется в состоянии очень глубокого сна, и частота вибраций колеблется от 1 до 4 Гц.

Хосе Сильва был прекрасно знаком с практиками медитаций.

На этом он и основал свой метод расширения сознания, который впоследствии приобрёл популярность под названием «исполнение желаний по методу Хосе Сильвы» . Сильва объяснял чудесное действие своего метода таким образом: когда человек находится в состоянии сознания, при котором максимально активны бета-ритмы, то он не может услышать/принять посыл извне.

Внешний шум, слишком большая мыслительная активность (а мы не должны забывать, что наш ум болтает без умолку) мешают нам самим в нашем внутреннем развитии. Сами мысли выступают преградой между личностью и информацией, которую человек может получить из высших планов.

«Шумовой фон» мыслительного процесса заглушает вибрации другого уровня, что удерживает человека от выхода на другой качественно новый уровень сознания.

Позже другие направления и школы саморазвития и духовных практик назовут такой переход сознания с одного уровня на другой «квантовым скачком» для большей наглядности.

Вклад Ханса Бергера в многомерное расширение сознания

Как мы видим, Хосе Сильва не делал каких-то особых открытий, дотоле неизвестных человечеству, его заслуга состоит в том, что знание, о котором было известно древним и в том числе йогам и последователям буддизма (что, впрочем, одно другому не противоречит, ведь йога как духовное учение может быть составной частью определённых школ буддизма) стало известно широкой публике, и не вдаваясь в описание специфической терминологии, которую часто используют школы древних учений, Сильва описал, что происходит с человеком при помощи всем понятных метафор, таких как «приёмник» и «передатчик», сравнивая человеческий ум с радиоприёмником, а также используя результаты исследований современной науки.

За это мы должны быть благодарны Хансу Бергеру - основоположнику современной электроэнцефалограммы , который первым зафиксировал колебания электрической активности мозга в диапазоне 8-12 Гц и сразу назвал их альфа-волнами, т. к. они были открыты первыми.

До сих пор официальная наука не может дать однозначное объяснение активности этих волн, в то время как люди, практикующие расширение сознания, давно поняли, что альфа-ритмы мозговой активности приводят к тому, что снимаются внутренние психологические блоки, что моментально открывает доступ к другому знанию, более обширному, не подчинённому точным законам логики, одним словом, такое состояние сознания, в котором человек оказывается невероятно креативным.

Творчество: техники и методы расширения сознания

Творческое начало достигает небывалых высот, и не случайно большинство шедевров из мира искусства и научных открытий сделаны именно тогда, когда активность бета-волн по каким-то причинам была подавлена, как, скажем, в известных случаях, когда открытия были сделаны в состоянии полусна, т. е. идея пришла как раз в то время, когда человек задремал (именно тогда альфа-ритмы проявляют себя с большей силой).

И не потому ли занимаясь творчеством, музицируя, создавая картины, участвуя в хоровом пении, человек в действительности переходит в состояние медитации, а это как раз такое состояние, которое характеризуется большей активностью альфа-волн, иногда с переходом в тета и минимальной активизацией бета-режима.

Теперь нам становится понятным, почему часто, когда задаётся вопрос о расширении границ сознания, рекомендуют занятия творчеством, потому что это автоматически, без специальных упражнений, без посвящения и изучения сложных, неизвестных практик изменяет сознание человека, т. к. во время творческого процесса электрические колебания мозга меняются.

Таким образом, занимаясь чем-то творческим, пусть даже создавая поделки или делая наброски на бумаге, вы сами того не осознавая, погружаетесь в медитацию . Аналогичного состояния возможно достичь во время погружённого длительного чтения литературы.

Ваш мозг ещё выдаёт бета-волны, но альфа уже начинают их перекрывать. Кстати именно это состояние и называют состоянием «повышенной обучаемости». Если вы сможете в нём оставаться в течение определённого отрезка времени, то нужно использовать его с пользой для себя. В этот период лучше всего запоминается новый материал, для того чтобы что-то запомнить, не будет требоваться несколько повторов или использование мнемонических приёмов. Информация напрямую входит в ваше сознание, потому что вы и впрямь расширили своё сознание.

Медитация как метод расширения сознания

Достоинство новых методов состоит в том, что в них без какой-либо подготовки человеку даются некоторые техники, с помощью которых он сможет научиться погружаться в состояние альфа. Но такие методы подходят тем, кто никоим образом не желает практиковать медитацию.

Для тех, кто хочет начать практиковать настоящую медитацию, возможно даже посетить курс випассаны или уже практикует, никакие другие методы не потребуются, потому что каким бы ни был новоявленный метод, он всегда содержит в себе основы медитационных практик.

Поэтому даже с практической точки зрения будет лучше освоить настоящую медитацию , чем посвящать время её производным продуктам, которые всего лишь адаптированы для современного человека, который не слишком-то часто задаётся вопросом, откуда что произошло.

Пожалуй, самое важное, что можно сказать по теме расширения сознания, состоит в том, что стремление к нему излишне. Если мы вспомним слова Будды, который говорил, что всякое желание (или стремление) порождает страдание , то станет понятен смысл вышесказанного и в контексте расширения границ сознания.

Это, скорее, желание эго, «Я», в самоутверждении, чем внутренняя потребность. Хотя даже потребность может происходить из ложных причин, а в основе её может опять же лежать внутренняя неудовлетворённость собственной жизнью, отсюда и стремление к проявлению себя с другой стороны.

На самом деле сознание обязательно эволюционирует в нужное время, если таков план, который предначертан свыше, но необязательно, что это должно случиться в этой жизни. Сама погоня за чем-то только свидетельствует о том, что человек до сих пор ищет смысла во внешнем, даже если мы и говорим о таком явлении, как сознание.

Поиск и стремление - это результат неудовлетворённых разноплановых желаний, которые сублимируются, но до конца так и не оставляют человека в покое, они не изжиты. Старайтесь в целом генерировать меньше желаний, и тогда всё, что требуется, придёт в нужное время.

Вместо послесловия

Наш читатель наверняка уже понял, что так или иначе, а методы расширения сознания связаны с духовными учениями, практикой медитации, концентрации внимания и осознанности. Поэтому настало время решить для себя, углубляться ли вам в эту тему дальше, следуя по пути древних практик, или поверхностное знакомство с этой сферой человеческого знания окажется для вас достаточным.

Выбор за вами. Будьте «в потоке»!